听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。) p& R, i/ s3 a6 l. r: K
~9 }- c/ ^8 G+ T4 T$ R+ S 具体方法如下： 8 O4 I0 x! f7 \3 g! ]( `" [ / s( k6 \6 {7 _ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 1 W: q) y# j5 w+ I9 M$ [0 T + Y) W" d; D6 O( R1 m) r; @ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 j/ u0 j! U+ T3 M, v8 G
& v! k+ I) h4 S$ x, i+ y$ ]- |
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 8 T. o+ A0 B1 O L' n3 ^& z
2 X. J0 v- ?- A P4 w \0 _ 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 1 D# f" j, N' C# f1 F) C# o
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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