听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。; J. N, s3 n4 h
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具体方法如下： ! ^4 m- P) `5 Z
6 Y: u" w6 H' B% y 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + z7 G4 z0 K8 @7 q- Q& k
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 |7 X0 l j- L& i4 x) S- R) \# u. C1 p7 j: J& d
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 0 f0 g- I& Y" k6 Q. L - V& T+ E7 `- m4 ~3 K# ] 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ' a. F6 p. W! a- k
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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